Blog
Jak używać lampy antydepresyjnej? Czyli jak właściwie stosować lampę jasnego światła.
Na przedwstępie zacznijmy od tego, że powyższe zdjęcie obrazuje błędne stosowanie lampy antydepresyjnej. Tak, zostało wygenerowane przez AI, i tak staramy się nadążać nad trendami :). Dlaczego jednak takie ustawienie lampy jest błędne? Zapraszamy do lektury! Masz...
Jak używać lampy antydepresyjnej? Czyli jak właściwie stosować lampę jasnego światła.
Na przedwstępie zacznijmy od tego, że powyższe zdjęcie obrazuje błędne stosowanie lampy antydepresyjnej. Tak, zostało wygenerowane przez AI, i tak staramy się nadążać nad trendami :). Dlaczego jednak takie ustawienie lampy jest błędne? Zapraszamy do lektury! Masz...
Na co pomaga czerwone światło? Leczenie lampą z czerwonym światłem. Przewodnik po terapii RLT.
Terapia światłem czerwonym (RLT – Red Light Therapy) to jedna z najszybciej rozwijających się metod w obszarze wellness i medycyny regeneracyjnej. Coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: na co pomaga czerwone światło i czy warto zainwestować w lampę z czerwonym...
Jak mądrze wybrać lampę antydepresyjną? Ranking najmocniejszych lamp
Wybór lampy antydepresyjnej wbrew pozorom wcale nie jest prosty. To, że dana lampa emituje światło o natężeniu 10 000 luksów to zdecydowanie za mało, żeby podjąć właściwą decyzję. Przed zakupem należy rozważyć klika ważnych kwestii: Dystans terapeutyczny Na wstępnie...
Kompleksowe porównanie terapii światłem czerwonym (RLT): światło czerwone (RED), światło bliskiej podczerwieni (NIR) i światło podczerwone (IR)
Terapie światłem czerwonym zyskują coraz większą popularność w medycynie i fizjoterapii jako nieinwazyjne metody wspomagające regenerację tkanek. Trzy główne rodzaje terapii światłem czerwonym różnią się znacząco pod względem długości fali, głębokości penetracji i...
Depresja zimowa. Nasze 6 sposobów na depresję sezonową, czyli jak przejść przez zimę z uśmiechem na twarzy
W krótkie ponure dni wielu z nas zapada w swego rodzaju sen zimowy - czujemy się ospali, mamy kłopoty z koncentracją, śpimy więcej niż zwykle, a mimo to nadal jesteśmy senni i nic nam się nie chce. Na poprawę humoru często objadamy się słodyczami, a niedługo potem i...
Korzyści i zagrożenia płynące z ekspozycji na światło słoneczne. Przegląd wniosków z publikacji naukowych.
Nasze ciało reaguje na światło słoneczne wielowymiarowo – nie tylko poprzez produkcję witaminy D, ale również przez regulację hormonów takich jak serotonina i melatonina, które wpływają na nastrój oraz rytm dobowy. Ekspozycja na promieniowanie UVB sprawia, że skóra...
Terapia światłem czerwonym w leczeniu bólu
Ból jest kluczowym narzędziem komunikacji naszego ciała używany, aby wskazać nam potencjalny problem w organizmie. Jest to złożone doświadczenie sensoryczne i emocjonalne, które może znacznie wpłynąć na jakość życia. To, jak odczuwamy ból, może się znacznie różnić, co...
Najlepsze okulary do fototerapii 2025 – przegląd i porównanie techniczne
Na podstawie testów przeprowadzonych przez Dereka Antosika z optimizeyourbiology.com (Thanks a lot Derek!). Okulary antydepresyjne są wciąż jeszcze niedocenianym urządzeniem do wspierania terapii sezonowych zaburzeń afektywnych i regulacji rytmu dobowego. Ale które z...
Jak światło wpływa na odporność organizmu?
Jak światło wpływa na odporność organizmu? Czy fototerapia to dobry sposób na wzmocnienie układu immunologicznego? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.
Zrozumienie zegara biologicznego a depresja sezonowa
Depresja sezonowa to rodzaj depresji, który występuje cyklicznie w określonych porach roku, zazwyczaj jesienią i zimą. Chociaż jej dokładne przyczyny nie są w pełni poznane, to istnieją silne dowody na związek między zegarem biologicznym a występowaniem tej formy...
Zimowa zmiana czasu – jak wpływa na organizm i jak sobie z nią radzić?
Zmiana czasu na zimowy przypada w ostatnią niedzielę października, także w tym roku cofamy zegarki w nocy 25.10. Choć dzięki zimowej zmianie czasu śpimy godzinę dłużej, nie jest ona korzystna dla naszego zdrowia. Wręcz przeciwnie. Jak zimowa zmiana czasu wpływa na...
Depresja poporodowa. Czy okulary do fototerapii pomogą mamom?
Fototerapia jest jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia depresji i zaburzeń snu. Pozbawiona skutków ubocznych i wygodna w użyciu, wydaje się być świetnym rozwiązaniem dla mam cierpiących na depresję poporodową. Ale czy tak jest? Depresja po porodzie Mimo, iż...