Lampy antydepresyjne

Lampa antydepresyjna to terapeutyczna lampa emitująca światło słoneczne. Początkowo stosowane były jedynie jako fototerapia w leczeniu depresji zimowej. Obecnie, światłoterapia to nie tylko najskuteczniejsza metoda zapobiegania depresji sezonowej i jesiennej chandrze, ale leczenie światłem to także sprawdzona pomoc w innych rodzajach depresji i zaburzeniach rytmu dobowego (problemy ze snem, bezsenność, praca w nocy). Lampy imitujące światło słoneczne w naturalny sposób poprawiają nastrój i koncentrację oraz zwiększają poziom energii. W swojej ofercie posiadamy wyłącznie lampy wiodących producentów. Ciesz się energią słońca zarówno w domu, jak i w pracy!

Wyświetlanie wszystkich wyników: 21

Poznaj inne produkty do fototerapii

Częste pytania dotyczące fototerapii depresji

Dowiedz się więcej o lampach przeciwdepresyjnych

Jak działa lampa antydepresyjna?

Działanie lamp antydepresyjnych opiera się o terapię jasnym światłem (ang. Bright Light Therapy) i polega na ekspozycji otwartych oczu na działanie światła o określonym widmie (spektrum) i natężeniu mierzonym w luksach (lx). W słoneczne letnie dni natężenie światła sięga nawet 100 000 luksów. W naszej szerokości geograficznej już w październiku potrafi ono spaść do 500 – 1000 lx. Tak słabe światło słoneczne nie jest w stanie właściwie regulować wydzielania melatoniny, co prowadzi do zaburzenia rytmów biologicznych.

Regulacja naszego zegara biologicznego wymaga u większości z nas światła o natężeniu około 1 500 – 10 000 luksów, co w okresie jesienno-zimowym w naszej szerokości geograficznej zapewnia jedynie światłoterapia, która reguluje wydzielanie melatoniny (tzw. hormon snu) oraz wpływa na produkcję serotoniny (tzw. hormon szczęścia). Działanie lamp antydepresyjnych opera się więc o regulację gospodarki hormonalnej organizmu.

Czy lampy na depresję są skuteczne?

Lampy antydepresyjne, znane również jako lampy przeciwdepresyjne, lampy do terapii światłem czy po prostu światłoterapia, są stosowane jako jedna z form terapii w leczeniu zaburzeń afektywnych sezonowych (SAD) i innych form depresji. SAD jest rodzajem depresji, która występuje okresowo, najczęściej jesienią/zimą, gdy dni są krótsze i występuje mniej naturalnego światła słonecznego.

Skuteczność lamp antydepresyjnych potwierdzają badania przede wszystkim w leczeniu SAD i niektórych innych form depresji. Mechanizm działania polega na dostarczeniu intensywnego światła o określonym spektrum, zbliżonego do światła słonecznego, w celu regulacji rytmu dobowego i poprawy nastroju poprzez wpływ na gospodarkę hormonalną. Optymalna dawka światła i czas trwania sesji mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, jak również rodzaju stosowanej lampy leczniczej do naświetlań.

W większości przypadków, fototerapia lampą antydepresyjną jest skuteczna jako samodzielna terapia, ale zdarza się, że jest stosowana jako uzupełnienie innych form leczenia, jak terapia farmakologiczna czy psychoterapia.

Czy światłoterapia lampami antydepresyjnymi jest bezpieczna?

Światłoterapia jest w pełni bezpieczna, gdyż lampy emitujące światło słoneczne nie emitują promieniowania UV. Nie mają zatem szkodliwego wpływu na skórę.

Objawy niepożądane w postaci bólu głowy czy lekkiego podrażnienia oczu występują bardzo sporadycznie. Jeśli się pojawią wystarczy skrócić czas trwania fototerapii lampą antydepresyjną lub zwiększyć odległość lampy od oczu.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania fototerapii?

Fototerapia jest na tyle bezpieczna, że nie ma żadnych bezwzględnych przeciwwskazań do jej stosowania. Chociaż nie ma dowodów na szkodliwe działanie lamp imitujących światło słoneczne, zaleca się zachować ostrożność przy schorzeniach narządu wzroku (takich jak jaskra czy zwyrodnienie siatkówki) i zasięgnąć porady okulisty. Zwykle nie są to bezwzględne przeciwwskazania do fototerapii.

Niektóre źródła podają, że leki wywołujące nadwrażliwość na światło (np. lit, lamotrygina, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, wyciąg z dziurawca, tetracykliny) mogą zwiększać ryzyko wystąpienia wysypki alergicznej. W praktyce lekarskiej jednak znane są np. połączenia soli litu z lamotryginą i leczenie światłem, bez wystąpienia u pacjentów żadnych zmian skórnych.

Czy fototerapia wpływa na produkcję witaminy D?

Fototerapia nie wpływa na produkcję witaminy D, gdyż ze względów bezpieczeństwa emitowane światło w medycznych lampach antydepresyjnych pozbawione jest promieniowania ultrafioletowego (UV).

W jakich godzinach stosować lampy antydepresyjne?

Lampy emitujące światło słoneczne i okulary do światłoterapii najlepiej używać w godzinach 6-20. Dla większości osób najbardziej skuteczna jest sesja w godzinach porannych, niedługo po przebudzeniu. Światło hamuje wydzielanie melatoniny, zwanej hormonem snu, co jest szczególnie istotne rano. Pory dnia seansów zależą jednak od leczonej dolegliwości.

Czy lampy przeciwdepresyjne emitują 10000 lux?

Tak, standardowa intensywność światła dla lamp emitujących światło słoneczne, zalecana do leczenia zaburzeń afektywnych sezonowych (SAD) i poprawy nastroju, to około 10 000 luksów. Jednakże, sesje naświetlań mogą być prowadzone również przy mniejszej intensywności światła. W takim przypadku ważne jest, aby zwiększyć dystans terapeutyczny (tj. zwiększyć odległość od lampy antydepresyjnej), co wpłynie na zmniejszenie intensywności emitowanego światła. Warto jednak pamiętać, że sesja naświetlania będzie wówczas dłuższa. Ostateczny wybór dystansu terapeutycznego zależy od indywidualnych preferencji każdej osoby. Jeżeli natężenie światła o standardowej intensywności 10 000 luksów nie jest dla Ciebie komfortowe, możesz spróbować zwiększyć dystans terapeutyczny, aby dopasować sesję do swoich potrzeb. To pozwoli na poprawę komfortu i zmniejszenie intensywności światła, jednakże pamiętaj, że wówczas sesja naświetlania potrwa odpowiednio dłużej.

Co jest przyczyną depresji sezonowej?

Najważniejszą przyczyną depresji sezonowej jest niedobór światła słonecznego. W Polsce najkrótszy dzień w ciągu roku przypada 21-ego grudnia i trwa niespełna osiem godzin. Już w październiku dociera do nas coraz mniej słońca, co skutkuje u wielu osób pojawieniem się pierwszych objawów jesiennej chandry. Niedostateczna ilość światła słonecznego utrzymuje się zwykle do wczesnej wiosny, przy czym epizody depresyjne mogą trwać nawet do kwietnia czy maja.

Uważa się, że występowanie SAD (ang. Seasonal Affective Disorder) jest częściowo uwarunkowane genetycznie i wynika z większej wrażliwości danej osoby na deficyt światła.

Czy fototerapia w leczeniu depresji zimowej jest wystarczająca?

Tak, ponieważ jest to najskuteczniejsza i przynosząca najszybsze efekty forma leczenia depresji sezonowej. Należy jednak pamiętać, iż całkowita terapia obejmuje kilkutygodniowy cykl codziennych naświetlań i jest skuteczna jedynie przy regularnym użytkowaniu lamp przeciwdepresyjnych. Aczkolwiek przy lekkiej formie depresji sezonowej czy profilaktyce, pierwsze pozytywne efekty terapii światłem zauważalne są już w pierwszym tygodniu stosowania. Fototerapia w leczeniu depresji sezonowej została wielokrotnie i pozytywnie oceniona w badaniach klinicznych. Wyjątkiem bywają depresje zimowe o ciężkim przebiegu; zdarza się, że konieczne jest dodatkowe włączenie leczenia farmakologicznego, bądź nawet hospitalizacja.

Kiedy rozpocząć fototerapię światłem?

Fototerapię światłem najlepiej stosować zapobiegawczo. Osoby szczególnie wrażliwe na niedobory światła słonecznego, u których depresja sezonowa występuje cyklicznie, powinny rozważyć rozpoczęcie terapii światłem już we wrześniu/październiku, kiedy dni zaczynają się robić wyraźnie krótsze i mniej słoneczne. W przypadku leczenia sezonowych zaburzeń depresyjnych lamp imitujących światło słoneczne należy używać jak najszybciej po wystąpieniu pierwszych niepokojących objawów.

Więcej o lampach do fototerapii przeczytasz na Blogu:

Zrozumienie zegara biologicznego a depresja sezonowa

Zrozumienie zegara biologicznego a depresja sezonowa

Depresja sezonowa to rodzaj depresji, który występuje cyklicznie w określonych porach roku, zazwyczaj jesienią i zimą. Chociaż jej dokładne przyczyny nie są w pełni poznane, to istnieją silne dowody...