Częste pytania

Światłoterapia jest w pełni bezpieczna, gdyż lampy nie emitują promieniowania UV. Nie mają zatem szkodliwego wpływu na skórę.

Objawy niepożądane w postaci bólu głowy czy lekkiego podrażnienia oczu występują bardzo sporadycznie. Jeśli się pojawią wystarczy skrócić czas trwania fototerapii lub zwiększyć odległość lampy od oczu.

Fototerapia jest na tyle bezpieczna, że nie ma żadnych bezwzględnych przeciwwskazań do jej stosowania. Chociaż nie ma dowodów na szkodliwe działanie światła, zaleca się zachować ostrożność przy schorzeniach narządu wzroku (takich jak jaskra czy zwyrodnienie siatkówki) i zasięgnąć porady okulisty.

Niektóre źródła podają, że leki wywołujące nadwrażliwość na światło (np. lit, lamotrygina, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, wyciąg z dziurawca, tetracykliny) mogą zwiększać ryzyko wystąpienia wysypki alergicznej. W praktyce lekarskiej jednak znane są np. połączenia soli litu z lamotryginą oraz fototerapią, bez wystąpienia u pacjentów żadnych zmian skórnych.

Fototerapia nie wpływa na produkcję witaminy D, gdyż ze względów bezpieczeństwa światło pozbawione jest promieniowania ultrafioletowego (UV).

Lampy antydepresyjne i okulary do światłoterapii najlepiej używać w godzinach 6-20. Dla większości osób najbardziej skuteczna jest sesja w godzinach porannych, niedługo po przebudzeniu. Światło hamuje wydzielanie melatoniny, zwanej hormonem snu, co jest szczególnie istotne rano. Pory dnia seansów zależą jednak od leczonej dolegliwości.

Najważniejszą przyczyną depresji sezonowej jest niedobór światła słonecznego. W Polsce najkrótszy dzień w ciągu roku przypada 21-ego grudnia i trwa niespełna osiem godzin. Już w październiku dociera do nas coraz mniej słońca, co skutkuje u wielu osób pojawieniem się pierwszych objawów jesiennej chandry. Niedostateczna ilość światła słonecznego utrzymuje się zwykle do wczesnej wiosny, przy czym epizody depresyjne mogą trwać nawet do kwietnia czy maja.

Uważa się, że występowanie SAD (ang. seasonal affective disorder) jest częściowo uwarunkowane genetycznie i wynika z większej wrażliwości danej osoby na deficyt światła

Tak, ponieważ jest to najskuteczniejsza i przynosząca najszybsze efekty forma leczenia w sezonowych zaburzeniach depresyjnych. Należy jednak pamiętać, iż całkowita terapia obejmuje kilkutygodniowy cykl codziennych naświetlań i jest skuteczna jedynie przy regularnym stosowaniu lamp antydepresyjnych posiadających certyfikaty medyczne.

Wyjątkiem bywają depresje zimowe o ciężkim przebiegu; zdarza się, że konieczne jest dodatkowe włączenie leczenia farmakologicznego, bądź nawet hospitalizacja.

Fototerapię najlepiej stosować zapobiegawczo. Osoby szczególnie wrażliwe na niedobory światła słonecznego, u których depresja sezonowa występuje cyklicznie, powinny rozpocząć fototerapię już w październiku, kiedy dni zaczynają się robić wyraźnie krótsze i mniej słoneczne.

W przypadku leczenia sezonowych zaburzeń depresyjnych lamp antydepresyjnych należy używać jak najszybciej po wystąpieniu pierwszych niepokojących objawów.