Najlepsze okulary do fototerapii 2025 – przegląd i porównanie techniczne

Testy okularów do światłoterapii

Aby wyłonić zwycięzcę wypróbowaliśmy oraz przyjrzeliśmy się statystykom następujących urządzeń:

• AYO+
• Luminette 3
• Pegasi 2
• Propeaq
• retimer 2 i retimer 3
• Luminette Drive

Metodologia

W celu przetestowania i porównania wszystkich okularów do terapii światłem dostępnych na rynku, stworzyliśmy manekina testowego i nazwaliśmy go Heniek.

Heniek jest wyposażony w wysokiej jakości spektrofotometr, co oznacza, że ​​jesteśmy w stanie dokonać bardzo dokładnych pomiarów światła pochodzącego z tych okularów, dokładnie tam, gdzie znajduje się oko Heńka!

Co więc zostało poddane testom?

Luks (lux) – natężenie światła

Jeśli kiedykolwiek interesowaliście się lampami antydepresyjnymi, to zapewne słyszeliście o luksach, które określają, jak jasne jest źródło światła dla Waszych oczu. Dokładniej mówiąc jest to jednostka natężenia światła.

Często mówi się, że skuteczność urządzenia do terapii światłem zależy od osiągnięcia poziomu 10 000 luksów, jednak jest to mylące – a luks nie jest najwłaściwszą jednostką do oceny efektywności.

Przyjrzyjmy się testowanym przez nas okularom w tym kontekście:

Jak łatwo zauważyć, Luminette 3 są o wiele jaśniejsze niż wszystkie inne modele. Szczególnie na średnim i wysokim poziomie ustawień mocy. Dzieje się tak, ponieważ jako jedyne w tym zestawieniu wykorzystują białe światło.

Czy to jednak wystarczy, aby uznać je za najlepsze tego typu urządzenie? Podczas gdy Luminette 3 bezsprzecznie należą do grupy najskuteczniejszych par okularów, jakie testowaliśmy (na najwyższym ustawieniu), niektórzy twierdzą, że są nieco za jasne.

Dlaczego zatem polecamy urządzenia AYO i Drive, skoro emitują stosunkowo niski poziom luksów w porównaniu do Luminette 3?

W kontekście skuteczności i wpływu na organizm, warto zastosować bardziej odpowiednią do tego jednostkę niż luks. Taką, która lepiej uwzględnia wpływ światła na rytm dobowy. Jaka to więc jednostka?

Światło regulujące rytm dobowy (Circadian Light)

Niektóre zakresy widzialnego spektrum światła są skuteczniejsze w aktywowaniu IPRGC w naszych oczach. IPRGC to światłoczułe komórki zwojowe siatkówki, które (pisząc w dużym uproszczeniu) informują organizm, że jest dzień.

Aby lepiej określić, które źródła światła aktywują u ludzi rytm dobowy, LHRC (Light and Health Research Center – instytut specjalizujący się w badaniach naukowych nad oświetleniem) opracował nowy algorytm obliczeniowy, który nazwano „światłem cyrkadialnym”.

Korzystając z ich kalkulatora, możemy porównać światło cyrkadialne emitowane przez testowane przez nas okulary i sprawdzić, które z nich są skuteczniejsze.

Mimo że AYO emitują światło o natężeniu do 150 luksów, to na najwyższym ustawieniu dorównują Luminette 3!

Jak to możliwe? Istotę stanowi barwa. Luminette emitują światło białe, zaś AYO światło niebieskie, które jest o wiele skuteczniejsze w regulowaniu rytmu dobowego niż jakikolwiek inny kolor światła.

Dlatego AYO są naszym ulubionym modelem. Cechuje je niezwykła efektywność przy niskim natężeniu światła, co sprawia, że ​​ich używanie jest bardziej komfortowe dla oka.

Zastanawiasz się co właściwie oznacza „światło cyrkadialne”? Spróbujemy przybliżyć Wam to pojęcie.

Skuteczność okularów do terapii światłem

Wspomniany wcześniej kalkulator ma jeszcze jedną funkcję! Informuje nas, jak długo powinniśmy być poddani działaniu źródła światła, żeby osiągnąć zalecaną minimalną dawkę światła regulującą rytm dobowy.

Przyjrzyjmy się, ile czasu zajmie to każdemu urządzeniu:

Łatwo zauważyć, że Propeaq i Pegasi 2 nie dorównują skutecznością reszcie modeli. Są od nich bardzo daleko. Wykres pokazuje również, że nie warto używać Luminette 3 na najniższym ustawieniu.

Autorzy testów doszli również do wniosku, że chociaż okulary Re-Timer są technicznie skuteczne, ich źródło światła i kształt są irytujące. W związku z tym AYO i Luminette 3 wypadają najlepiej.

W dalszej części artykułu porównamy właśnie te dwa urządzenia, abyście mogli wybrać swojego faworyta.

AYO vs Luminette 3

Obydwa wyróżniają się dużą skutecznością, ale które z nich będą dla Was lepsze?

Komfort noszenia i rozmiar

W tej kategorii wygrywają AYO. Są o wiele lżejsze osiągając wagę 32g , podczas gdy Luminette 3 ważą około 53g . Całkowita waga AYO jest również rozłożona bardziej równomiernie, podczas gdy Luminette są bardziej obciążone z przodu.

Oznacza to, że korzystając z AYO można mocno ruszać i kręcić głową, a one pozostaną na swoim miejscu. Natomiast Luminette spadają podczas gwałtowniejszych ruchów. Jeśli więc chcecie biegać lub ćwiczyć wcześnie rano, AYO będą lepszym wyborem.

Komfort wizualny

Ze względu na barwę światła (niebieskie vs białe), AYO zapewniają większy komfort w tej kategorii.

Światło emitowane przez AYO jest znacznie ciemniejsze, dzięki czemu w trakcie ich używania łatwiej jest widzieć otoczenie w słabo oświetlonych pomieszczeniach. Natomiast Luminette oślepią Cię nawet przy najniższym ustawieniu, jeśli w pomieszczeniu nie ma innych świateł.

Niektórzy uważają, że Luminette są zbyt jasne, inni natomiast mogą wręcz preferować taką intensywność. Jednak jeśli macie nadwrażliwość na światło, lepiej zdecydować się na AYO.

Skuteczność

Nowszy model AYO+ jest nieco bardziej efektywny niż Luminette 3 na najwyższym ustawieniu, biorąc pod uwagę ich emisję światła cyrkadialnego.

Jeśli jednak szukacie okularów do fototerapii dających bardziej naturalne wrażenie, Luminette 3 będą lepszym wyborem.

Komfort użytkowania dla posiadaczy okularów korekcyjnych

Zarówno AYO, jak i Luminette dobrze współgrają z okularami korekcyjnymi. Nie jest to może najwygodniejsze rozwiązanie, ale 30 minut dziennie nie powinno stanowić dla użytkowników większego problemu.

Pamiętajcie, że zarówno AYO, jak i Luminette wykorzystują niebieskie światło, więc każda folia lub filtr blokujący niebieskie światło, a także przyciemnianie okularów zmniejszy ich skuteczność!

Futerały

Zarówno do AYO, jak i do Luminette dołączone jest praktyczne etui. Oba są podobnej wielkości i przydadzą się w podróży.

Futerał AYO jest zdecydowanie bardziej wytrzymały. W środku jest niewiele miejsca, ale wystarczająco na kabel USB i małą ładowarkę.

Etui Luminette jest nieco bardziej miękkie i ma wewnątrz więcej miejsca na akcesoria, których możecie potrzebować.

Najlepsze okulary do terapii światłem

Poniżej znajdziecie szczegóły dotyczące naszych faworytów – wyróżnionych urządzeń do fototerapii.

1. AYO – Najlepsze w klasyfikacji ogólnej

AYO są obecnie naszym pierwszym wyborem i liderem rankingu ze względu na niski poziom luksów, wysoką emisję światła cyrkadialnego oraz lekką i wygodną konstrukcję. Emitują one rozproszone, wąskopasmowe światło niebieskie o długości fali 463 nm, co czyni je wyjątkowo skutecznym modelem.

Okulary AYO włączają się automatycznie po otwarciu. Użytkownik ma do dyspozycji trzy ustawienia jasności: niski, średni i wysoki.

Nowe AYO+ pozwalają również na włączenie trybu światła czerwonego, które po sesji świetlnej emituje do Waszych oczu światło o mocy około 40 µW/cm² i długości fali 655 nm!

Firma AYO odrobiła pracę domową, ponieważ okazuje się, że istnieją badania, które wykazały że poranna, kilkuminutowa terapia światłem czerwonym poprawia wzrok!

Kolejny powód, dla którego warto zaopatrzyć się w parę tych okularów!

Zalety

• Wysoka skuteczność przy niskim natężeniu światła
• Lekkie i wygodne do użytkowania
• Innowacyjny i użyteczny tryb światła czerwonego
• Funkcjonalne etui

Wady

• Niewykorzystany potencjał aplikacji

2. Luminette 3 – Najbardziej naturalne

Jeśli szukacie efektywnych i emitujących jasne światło okularów antydepresyjnych to Luminette 3 są perfekcyjnym wyborem!

Luminette 3 wykorzystują jasne, białe światło wzbogacone niebieską barwą.

Prawidłowo założone okulary sprawiają, że hologram refrakcyjny (hologramowa soczewka refrakcyjna) tworzy tęczową smugę światła przed oczami, dzięki czemu większość białego światła odbija się od policzków.

Ten system holograficzny pomaga zmniejszyć jasność Luminette, która jednak nadal jest dość intensywna!

Aby w pełni wykorzystać potencjał Luminette 3, należy umieścić końcówkę na nos tak, aby niebieski pas tęczy świecił się w dolnej części oka. Do przełączania ustawień jasności używa się przycisku zasilania.

Zalety

• Jedne z najskuteczniejszych okularów do terapii światłem na rynku
• Możliwość dostosowania poziomów jasności
• Dobre dopasowanie z okularami korekcyjnymi
• Efektywność potwierdzona badaniami klinicznymi.

Wady

• Emitują promieniowanie Bluetooth podczas użytkowania
• Dla niektórych mogą być zbyt jasne

3. Luminette Drive – najlepsza alternatywa

Pomimo, iż nie są to okulary, autorzy rankingu postanowili uwzględnić w nim Luminette Drive, ponieważ technicznie rzecz biorąc również jest to alternatywa dla stacjonarnych lamp do terapii światłem.

Jeśli nie macie czasu, żeby rano skorzystać z lampy i dużo jeździcie autem w zimowe miesiące, Luminette Drive to świetne i skuteczne urządzenie, w które zdecydowanie warto zainwestować. Zapewnia odpowiednią ilość światła dziennego, nie oślepiając przy tym i nie rozpraszając uwagi podczas jazdy po ciemniejszych drogach.

Aby go użyć, wystarczy przymocować go do osłony przeciwsłonecznej i ustawić pod takim kątem, aby światło padało na Wasze oczy z góry.

Luminette zaleca zmianę ustawienia jasności w zależności od odległości od urządzenia:

• Niski: do 10 cm
• Średnia: 10 – 20 cm
• Wysoki: powyżej 20 cm

Zalety

• Skuteczna terapia światłem, którą można stosować w każdym pojeździe
• Idealne dla osób pracujących wcześnie rano, kierowców ciężarówek lub osób, które muszą zachować czujność

Wady

• Dla niektórych osób emitowane światło może być zbyt jasne i rozpraszać uwagę w ciemnych, wczesnych godzinach porannych.

Często zadawane pytania:

Tekst Dereka w oryginale znajdziecie pod adresem: https://optimizeyourbiology.com/best-light-therapy-glasses