Jak mądrze wybrać lampę antydepresyjną? Ranking najmocniejszych lamp
Wybór lampy antydepresyjnej wbrew pozorom wcale nie jest prosty. To, że dana lampa emituje światło o natężeniu 10 000 luksów to zdecydowanie za mało, żeby podjąć właściwą decyzję. Przed zakupem należy rozważyć klika ważnych kwestii: Dystans terapeutyczny Na wstępnie...
Depresja zimowa. Nasze 6 sposobów na depresję sezonową, czyli jak przejść przez zimę z uśmiechem na twarzy
W krótkie ponure dni wielu z nas zapada w swego rodzaju sen zimowy – czujemy się ospali, mamy kłopoty z koncentracją, śpimy więcej niż zwykle, a mimo to nadal jesteśmy senni i nic nam się nie chce. Na poprawę humoru często objadamy się słodyczami, a niedługo...
Korzyści i zagrożenia płynące z ekspozycji na światło słoneczne. Przegląd wniosków z publikacji naukowych.
Nasze ciało reaguje na światło słoneczne wielowymiarowo – nie tylko poprzez produkcję witaminy D, ale również przez regulację hormonów takich jak serotonina i melatonina, które wpływają na nastrój oraz rytm dobowy. Ekspozycja na promieniowanie UVB sprawia, że skóra...
Najlepsze okulary do fototerapii 2025 – przegląd i porównanie techniczne
Na podstawie testów przeprowadzonych przez Dereka Antosika z optimizeyourbiology.com (Thanks a lot Derek!). Okulary antydepresyjne są wciąż jeszcze niedocenianym urządzeniem do wspierania terapii sezonowych zaburzeń afektywnych i regulacji rytmu dobowego. Ale które z...
Jak światło wpływa na odporność organizmu?
W okresie jesienno-zimowym, gdy infekcje stają się szczególnie częste i uciążliwe kluczowym wyzwaniem staje się wsparcie układu odpornościowego. Można to robić na wiele sposobów: zdrowa dieta, aktywność fizyczna, suplementacja… Jednym z mniej oczywistych, ale...Szybki kontakt
517 309 115
kontakt@llux.pl